文章類型：注意力  文章編輯：學(xué)習(xí)能力

　　注意力是每個(gè)人必備的，想擁有良好的注意力，就需要一些注意力訓(xùn)練來幫助提高，下面四個(gè)注意力訓(xùn)練的小方法，分享給大家。

　　1.讓你的大腦歇一歇。就像小學(xué)生聽到下課的鈴聲就歡蹦亂跳，你的思維也需要跳出條條框框漫游一番。往往在這個(gè)時(shí)候，解決問題的思路就會自然涌現(xiàn)。

　　2.如果你不想關(guān)注新聞或者娛樂節(jié)目的話，請關(guān)掉電視和廣播，這樣就可避免不知不覺被恐慌擊中，從而節(jié)省腦力。

　　3.調(diào)動你的潛意識，可以在關(guān)注其他事情的時(shí)候，讓你的潛意識在“后臺運(yùn)行”某樣工作。

　　4.收拾桌面，和朋友聊聊天，還可進(jìn)行注意力練習(xí)，例如關(guān)注自己的呼吸，想象自己的身體漂浮在太空中等。這可以讓大腦前額葉皮層和記憶內(nèi)存得到“充電”。

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