很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時(shí)間，把沒有做完的功課完成。

同時(shí)由于休息了一個(gè)暑假，可能對(duì)上學(xué)期知識(shí)有所遺忘，因此不妨安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)，如：英語(yǔ)單詞，數(shù)學(xué)公式等……在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。

假期的最后一周，盡量避免參加長(zhǎng)途旅游和參與一些刺激的活動(dòng)；嚴(yán)加控制玩游戲機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來。 　　

在暑假中特別是臨近開學(xué)的一周，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能地按時(shí)起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外運(yùn)動(dòng)。

學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確知道暑假過后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，假期里也許還有一些心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。

同時(shí)暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量做到早睡早起。家長(zhǎng)也應(yīng)幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來安排最后一周的生活。對(duì)學(xué)生在假期未能達(dá)成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計(jì)劃，盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現(xiàn)，作為激勵(lì)孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。

確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計(jì)劃和打算，可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等，計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高，否則孩子還沒執(zhí)行就會(huì)自動(dòng)放棄。

另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，如：語(yǔ)文通讀課文，英語(yǔ)預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。 

身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)注重寓教于樂的引導(dǎo)。作為家長(zhǎng)也應(yīng)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)入新的角色，家長(zhǎng)要讓孩子知道上課并不枯燥，引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂趣，體會(huì)學(xué)習(xí)的成功感。尤其值得注意的是：家長(zhǎng)本身的言行對(duì)孩子的影響，例如：要孩子按時(shí)睡覺休息，但家長(zhǎng)卻約上幾個(gè)好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。 

調(diào)動(dòng)孩子積極的心態(tài)。家長(zhǎng)要以積極、樂觀的態(tài)度，激勵(lì)、引導(dǎo)、暗示孩子，家長(zhǎng)可以與孩子一起討論，回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計(jì)劃，與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師，幫助孩子放松緊張心情，說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，從正面的角度給孩子信心。同時(shí)給孩子補(bǔ)充一些必要的文具，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。 

另外，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起探究對(duì)開學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和呵護(hù)，如果孩子的“開學(xué)綜合癥”到了威脅健康的程度，可以請(qǐng)心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。 

總之，孩子的“開學(xué)綜合癥”是正?，F(xiàn)象，就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣，只要家長(zhǎng)有策略地做好引導(dǎo)，孩子會(huì)很快適應(yīng)新學(xué)期的生活。“開學(xué)綜合癥”雖不是生理疾病，但對(duì)學(xué)生心理會(huì)有不良影響，家長(zhǎng)應(yīng)在開學(xué)前一周開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，開學(xué)初期，老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性的延續(xù)，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力，讓學(xué)生逐步適應(yīng)新學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。

標(biāo)簽：兒童注意力不集中,兒童注意力訓(xùn)練,開學(xué)綜合癥,家長(zhǎng)幫助孩子,收心秘籍
 
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