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如何提高記憶力:十種保持記憶力超群的方法

文章來源:本站         發(fā)布時間:2012-04-13 16:00:00

如何提高記憶力,記憶力不好怎么辦?今天小編整理了一下提高記憶力的10種方法分享給大家:

     提高記憶力方法之一:多吃有益于大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。
  提高記憶力方法之二: 鍛煉身體:保持一個健康的、供血充足的身體,記憶力也會跟上的。
  提高記憶力方法之三: 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞:多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯。
  提高記憶力方法之四: 多讀書:經(jīng)常拿起書本,閱讀上一  充足的睡眠是保持記憶力的關鍵兩章,然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容,這也許是最有效的記憶訓練方式。
  提高記憶力方法之五: 試著喝一些咖啡:不只能夠提神,研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分,同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。
  提高記憶力方法之六:培養(yǎng)自己的興趣愛好:我們總是能記住我們所喜歡的東西。
  提高記憶力方法之七: 保持充足的睡眠: 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色,記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
  提高記憶力方法之八: 多多重復:當學到新的信息時,多多的重復它。
  提高記憶力方法之九: 聽聽音樂:音樂不只能幫助喚起過去的回憶,還能刺激你的大腦活動。
  提高記憶力方法之十: 與別人分享你的知識:在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固,何況分享帶給你的樂趣可不只這些。
   
提高記憶力的方法你都學會了嗎?