有很多家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子寫作業(yè)、或游戲時(shí)，不分時(shí)機(jī)地關(guān)心、干擾孩子。一會(huì)過來(lái)看看，一會(huì)過來(lái)詢問孩子餓不餓；或者在孩子寫作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)在外面看電視聲音過大而導(dǎo)致孩子分心。久而久之，孩子注意力不集中的習(xí)慣就形成了。那么，怎樣才能更好提高孩子的注意力呢？
 

1、幫他們分解任務(wù)
孩子們?cè)谟龅綄?duì)他們來(lái)說太難的任務(wù)的時(shí)候，他們選擇不去理會(huì)、不再專注。這時(shí)，他們也許需要家長(zhǎng)指導(dǎo)他們將之分解成一個(gè)個(gè)的小步驟。尼克斯舉了個(gè)例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說“首先，請(qǐng)你收好你的樂高，一會(huì)我會(huì)告訴你下一步該怎么做。”你還可以把例行安排寫在紙上，然后貼到墻上，這樣的視覺提醒相對(duì)于口頭提醒，效果會(huì)很不錯(cuò)。請(qǐng)你記住，簡(jiǎn)短的提醒比長(zhǎng)篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表?yè)P(yáng)孩子的努力。尼克斯博士指出：“我們要關(guān)注孩子的努力過程。別說：‘你沒有寫對(duì)自己的名字。’你應(yīng)該說：‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫在格子內(nèi)。很好。’”
標(biāo)簽：兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
 
2、限制電視
家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會(huì)降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲）不要超過一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂媒體工具。
家長(zhǎng)可以讓孩子參加其他活動(dòng)來(lái)幫助他們提高注意力保持時(shí)長(zhǎng)，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。最近，我的丈夫告訴我，他跟我們兒子沃克的談話效果很好，他了解到，沃克不愿意做8歲能說會(huì)道的哥哥與2歲招人疼愛的弟弟之間的“夾心餅”。
到現(xiàn)在，我已經(jīng)試驗(yàn)過上述的一些方法。我們用石頭、玩具車和木塊來(lái)拼湊字母，放學(xué)后的安排也更加固定：回家后，他先玩一會(huì)，吃點(diǎn)零食，然后在做功課。他和爸爸一起在一個(gè)單獨(dú)的房間做功課，這樣他爸爸就能全身心投入到他身上。入學(xué)幾個(gè)月后，我的兒子沃克的注意力提高了，注意力保持時(shí)長(zhǎng)也增加了，他的幼兒園老師也注意到了這點(diǎn)，表?yè)P(yáng)了他。雖然他還不能總是集中注意力，但是當(dāng)他走神的時(shí)候，他更容易恢復(fù)過來(lái)。他還是不喜歡拼寫，但是他已經(jīng)學(xué)會(huì)了拼寫一些字母、單詞，甚至還會(huì)寫幾個(gè)短句。時(shí)間可以創(chuàng)造奇跡。
 
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